Schnell und gesund abnehmen

Die Wintermonate sind fast vorbei und die zusätzlichen Pfunde lasten schwer auf den Hüften. Wenn sich in der eigenen Haut nicht mehr wohlgefühlt wird ist der Zeitpunkt erreicht, um die Figur wieder in Form zu bringen. Unterschiedliche Diäten versprechen einen hohen Gewichtsverlust in kürzester Zeit. Andere Abnehmprogramme sprechen von Gewichtsverlust im Schlaf. Wer schon mehrfach unterschiedliche Diäten durchgeführt hat, kennt die Qualen, die mit den jeweiligen Diäten einhergehen, da man auf liebgewonnene Leckereien verzichten muss. Gibt es auch Möglichkeiten, schnell wieder das Gewicht zu reduzieren?

Schnell Abnehmen durch Reduzierung der Kalorien

Schnell abnehmen kann mit der Reduzierung der Kalorien bewerkstelligt werden. Wird zusätzlich Sport getrieben, können in kürzester Zeit schnell vier Kilogramm abgenommen werden. Durch die Reduzierung der Kalorien holt sich der Körper die benötigten Stoffe, die er für die Verbrennung braucht, aus den Fettablagerungen. Wichtig ist aber dabei, dass Lebensmittel gegessen werden, die den Stoffwechsel anregen. Daher sollte für die Abnehmphase ein Ernährungsplan erstellt werden, der alle Lebensmittel enthält, die das Abnehmen fördern.

Gesundes Abnehmen mit einem Abnehmkonzept

Die Entscheidung Gewicht zu reduzieren, sollte mit einem Konzept beginnen, welches auf drei Säulen aufbaut. Eine Säule ist die Umstellung der Ernährung. Die zweite Säule ist der Sport und die Bewegung, die mit der dritten Säule, der Entspannung einhergeht. Effektives und gesundes Abnehmen ergibt sich nämlich nur, wenn alle drei Säulen in das Abnehmkonzept mit einfließen. Der Sport, der betreiben wird, sollte eine Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport sein, da durch die Bewegung nicht nur Fett verbrannt, sondern auch der Stoffwechsel angeregt wird. Während der Abnehmphase sollte unnötiger Stress verhindert werden. Er beeinträchtigt den Gewichtsverlust und sorgt dafür, dass die Pfunde nicht weiter purzeln.

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